維生素e一天什麼時間吃效果最佳

飯後腹用效果更佳

維生素分為水溶性和脂溶性兩種。它們的吸收方式是有差異的，水溶性維生素在酸性環境中比較穩定，在鹼性環境下破壞較多，

比如維生素B2，在胃酸的作用下更容易被小腸吸收，所以只要腸道吸收功能正常，空腹用水溶性維生素更利於吸收。

但是，脂溶性維生素卻不一樣。脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K必須在脂肪的幫助下，在膽汁作用下才能更好地吸收，因此飯後腹用效果更佳。

因為進餐時有脂肪攝入，並且會刺激膽囊收縮，排出膽汁，從而促進脂溶性維生素的吸收。

維生素E具抗氧化功效

維生素E具有強大抗氧化功效，可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質生成及酪氨酸酶的活性，以祛除黃褐斑和減少黑色素生成；

其維生素E酯化形式還能起到延緩光老化、預防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。通過自然力量呵護細胞健康，可減緩氧化進程。