如何睡得更好

睡眠不足可能導致肥胖，引發焦慮、抑鬱及其他情緒或心理障礙。

可建立自己的睡眠計劃，區分睡眠空間與工作空間。

養成不在牀上工作、上牀就睡覺的好習慣。