沒有奶陣怎麼辦

1、充足的水分，除飲水外，多吃流質食物，如雞、鴨、魚湯或配方奶粉。可在哺乳半小時後飲用，這樣可保證寶寶在下一次吃到營養豐富的奶水。

2、保證優質蛋白的攝入，要有三分之一的蛋白質來自動物食品。

3、膳食多樣化，不挑食、不偏食，均衡營養攝入。

4、多吃蔬菜、水果，防止便祕，促進乳汁分泌。