買跑鞋是略大還是略小

選擇略大的好，穿緊的鞋子對腳部會造成額外的壓力，跑鞋買小了，時間長了容易疲勞，或者會造成身體各部分產生疼痛。 要確保買的最適合自己的跑鞋，選鞋時首先最好能夠穿你平時跑步時候穿的襪子，其次把鞋帶繫好，走幾步，在腳很舒服的情況下，把腳頂到最前面，腳後跟與鞋子之間能插進食指為佳。因我們在跑步時鞋內的温度能達到50度濕度能達到90%，在高温，高濕的環境中腳會發脹，所以要留出一個手指的空間。