關於自制運動型飲料
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關於自制運動型飲料:
是根據運動時生理消耗的特點而配製的,可以有針對性地補充運動時丟失的營養,起到保持、提高運動能力,加速運動後疲勞消除的作用。
相比直接購買的運動飲料,自制運動飲料可免除對添加劑的擔憂。
口味可以變得更加個性化,更加適合自己。
成本更加低。
自制運動型飲料的方法:
材料:
純淨水1000毫升、食鹽3克、複合葡萄糖(含鋅、鈣等)30毫升、蜂蜜15毫升、檸檬汁10毫升。
做法:
將所有材料加入純淨水中,攪拌均勻即可。根據個人口味調整。
蜂蜜:含有水分、碳水化合物,12種礦物質、10種維生素、16種酸類等多種營養物質,有助於提高口感,符合多種糖源復配的要求,同時提供可靠的營養物質。
食鹽:補充電解質鈉、氯,調節滲透壓。
葡萄糖:食用型,超市即可購買。提高血糖指數。調節滲透壓,有利於吸收。
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