女生踢足球怎樣腿不會變粗

長期從事腿部運動，腿部一定會由於肌肉的增長出現不同程度的變粗，只能通過其他方式來緩解，緩解腿部變粗的方法有：

1、運動前進行有效的熱身；

2、運動完後用力的按摩小腿，舒緩小腿肌肉；

3、踢足球時，控制跑步速度，不可頻繁改變運動強度；

4、運動完後一定要做一組拉伸運動；

5、睡覺前用滾燙的熱水泡腳，舒緩腿部肌肉。