八百米跑步考試技巧 經驗 關注:8.99K次 一、做好充分的準備活動。1、比賽前三十分鐘開始,先慢跑1000到1500米。2、然後做幾節徒手操,壓壓腿,活動一下各關節。3、再做3-5個30-50米加速跑。4、臨比賽前五分鐘坐下休息。5、最後上跑道後,原地跳幾下,做幾次深呼吸。二、避免起跑後猛衝,全程保持勻速跑,最後一百米全力衝刺。三、注意呼吸的節奏,做到有節奏的深呼吸。 標籤: 八百米 跑步 考試 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/mk4o19.html