幾點吃東西不會胖

睡前三個小時不要吃飯，比如你是十點睡覺，那麼在七點左右就不要吃東西了。如果吃得太晚，過不了一會兒就該睡覺了。食物消化不完就睡，不僅睡眠質量不佳，還會增加胃腸負擔，也容易誘發肥胖。

晚上那餐飯必須是清淡飲食，不要吃大魚大肉，吃一下清淡的蔬菜，和容易消化的食物為主，不要吃高蛋白食物，熱量高的食物，減肥需要配合適量的體育運動，需要減肥的話，需要飲食方面長時間保持科學搭配。