夏天出汗多怎麼辦

1、保持環境通風。穿衣服也要透氣、鬆身。首選全棉的衣物，也可以選擇疏織薄麻布。

2、多喝水，尤其是淡鹽水。過度出汗會導致滲透壓失衡，要多補水以防止脱水。

3、及時補充營養跟上機體的代謝。必要時候補充維生素D，促進人體吸收和利用鈣強壯骨骼，適當的減少運動量。