外食吃什麼不胖 經驗 關注:2.79W次 1、早餐:無糖豆漿+2匙燕麥片,芭樂、蘋果、香蕉三擇一2、午餐:外食族可以吃便當,但肉不論炸的還滷的都一定要去皮、菜太油便過水、飯量減半;若還餓,則可吃超商溏心蛋+無糖鮮奶茶3、晚餐:外食族比照午餐辦理;在家則可吃水煮雞胸肉、蔬菜、半碗飯或地瓜、水果 標籤: 外食 不胖 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/lom7z5.html