曬太陽曬半小時補多少鈣

曬太陽曬半小時補3.33國際單位的鈣。每平方釐米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。曬太陽可以補充維生素d促進體內鈣的吸收，可以上午下午各曬半小時。但是不能隔着玻璃曬。天氣涼了注意保暖，可以吃上魚肝油和鈣。