如何搶好籃板
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方法如下:
1、要設法搶佔在對手與球籃之間的有利位置上。搶進攻籃板球時要判斷球的落點,利用各種假動作衝搶;搶防守籃板球時要注意用轉身擋人的動作先擋人後搶籃板球。不論搶進攻還是防守籃板球,都要搶佔在對手與球籃之間的位置上。
2、起跳前兩腿微屈,重心降低,上體稍前傾,兩臂屈肘舉於體側,重心置於兩腳之間,注意觀察判斷球的反彈方向,及時起跳。起跳時兩腳用力蹬地,同時兩臂上擺,手臂上伸,腰腹協調用力,充分伸展身體,並控制身體平衡。
3、雙手搶籃板球時,指端觸球瞬間,雙手用力
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