早晨運動的最佳時間是幾點

1、一天中最佳跑步時間是晨跑，晨跑的時間不宜定的太早，6-7點是人體血壓的第一個高峯期，需要避開，可以將時間選擇在7-9點左右。

2、晨跑可以讓身體甦醒，會使人感覺精神飽滿，並且可以增強體質，提高免疫能力，但是減肥的效果不大。