雙盤禪坐的疑惑

姿勢上只要保持舒適即可，不需要完美，要注意的是內心的平靜。

在修學的過程中，身體的不適應會帶給心的干擾，如果身體不適，應該即時調整，以免妨礙定境。可按摩或調整一下。當腿痠、麻時，可換姿勢，臀部二點壓力大，可用兩手將身體撐起，讓臀部放鬆，再繼續坐，不用一味的在身體上堅持，因為這種堅持會造成心的干擾，甚至退縮，以後就會視靜坐為畏途。