適合夏天吃的食品是什麼9種

1、綠豆：具有清熱解暑、清肝降火的功效，是夏季去火解熱的佳品；

2、苦瓜：具有增食慾、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用；

3、蘆筍：具有清熱化痰、益氣和胃等功效，經常食用蘆筍能促進腸道蠕動，防止便祕；

4、芥藍：具有清熱解暑、利水化痰、解毒祛風作用；

5、蒲公英：具有清熱解毒、止瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓等作用。

6、苦苣：具有消炎解毒的作用；

7、萵苣：味道清新、略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著；

8、西紅柿：具有防曬功能，降低曬傷風險；

9、西瓜：可緩解中暑、發熱、心煩、口渴的症狀；

10、黃瓜：可為人體補充水分。