純牛奶和麥片當早餐一起喝好的嗎
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好。
麥片中的纖維可以通便,解決便祕的問題,讓皮膚變好。燕麥還有抑制脂肪吸收的作用,也可以防止心血管等疾病。
作牛奶麥片的方法:
1、麥片適量,加2倍於麥片的開水充麥片;
2、等待2分鐘;
3、加入常温下包裝盒內的牛奶,和水等量,攪拌。
這種方法適合在辦公室等只有沸水沒有奶鍋的情況下製作,簡易上手而且這樣充出來的麥片,嫩滑,爽口,口味不下於拌煮的麥片。
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