女人吃燕麥有什麼好處

燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一，美國FDA認定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。經常吃燕麥對女人的好處有以下幾點：

1、改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高免疫力。

2、預防便祕。燕麥片猶如天然的腸道刷洗工，能有效預防便祕。

3、改善血糖。燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

4、有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。

5、緩解宿醉。醉酒之後吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是燕麥片有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。

6、降壓降脂。每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低壞膽固醇水平。