什麼叫元認知元認知能力怎麼培養

元認知，又稱反省認知、監控認知、超認知、反審認知等，是指人對自己的認知過程的認知。學習者可以通過元認知來了解、檢驗、評估和調整自己的認知活動。一般認為，元認知可以由元認知知識、元認知體驗和元認知監控三部分組成。

元認知能力要通過以下方法培養：

學會反思。這不僅是一種元認知能力的可以訓練方式， 也是調整情緒的根本。反思則相當於你已經掌握了控制注意力的方法，進而把這些注意力放在引發情緒的問題上。這就是不斷運用元認知能力的過程。學會冥想。可以鍛鍊的是感知注意力的能力，有助於培養元認知。提高自身興趣。每個人興趣因人而異，在任何一項興趣中， 都有必要可以練習才能獲得進步的技能，要滿足這個要求，那因興趣而產生的全神貫注，才可能是主動的，才可能是對可以訓練元認知能力有幫助的。