煲什麼們湯有助睡眠

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用，酸棗仁能抑制中樞神經系統，對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效，有助睡眠；龍眼湯：龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用,對心血虛衰的失眠者，功效較佳，有助睡眠；百合湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，加入少許冰糖，煮沸後再以50度的水攪勻，於睡前一小時飲用，有助睡眠；桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用，有助睡眠。