呼啦圈怎麼玩 呼啦圈的玩法 經驗 關注:9.69K次 1、做好準備並轉動呼啦圈。雙腳站立,與肩同寬,兩臂在身後呈3點和9點位置,握住呼啦圈,使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸,盡力夾緊肩胛骨。順時針轉動呼啦圈。2、回到初始姿勢逆時針轉動呼啦圈。直到右手置於頭部正上方,左手置於臀後。堅持10秒鐘,慢慢深呼吸,之後恢復初始狀態。 標籤: 呼啦圈 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/e56xpx.html