健身瓶頸期一般多久

健身瓶頸期一般在5—15天左右。不過這個數字也不是固定的，根據每個人的體質會有所不同，瓶頸期其實是人體的正常生理保護機能，因為我們在健身期間的進食份量會相對健身前較少，身體會將所攝取的食物儘量吸收併發揮其最大的功效，同時令新陳代謝速度減慢，從而減少能量的消耗，另外在健身的過程中有可能不止一個瓶頸期，通常情況下每瘦10斤左右會經歷一個健身瓶頸期。