蛋白粉如何吃最有效果

蛋白粉含有豐富的蛋白質，需要注意以下幾點：

1、不能用開水，因為高温會使蛋白質變性，失去其應有功能；

2、最好結合維生素B一起使用，因為蛋白粉含蛋白質豐富的同時，含熱量也較高，吃維生素B可以避免上火；

3、早上是補充的最好時候，但記得是飯後吃。