早點吃什麼不胖

早餐的品種是有很多樣的。要看你自己的喜好了。營養又保健早餐宜低糖高蛋白，也可以換着花樣。鐵棍淮山。也可以燉紅棗蓮子湯。這些都不會發胖的。不喝碳酸飲料。平時要多運動，多鍛練，遠離肥胖。