盤腿打坐有什麼功德
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盤腿坐是為了減緩流向下肢的血液,使更多的血液流向上身,刺激,修復內臟器官與大腦細胞的功能,讓人感覺輕鬆,安定,清醒。腿沒有毛病的話,可以長時間靜坐(半小時以上)(注意必須挺直脊背,雙目平視。不能塌腰,拱背)
盤膝坐久了,血液循環慢了,會腿麻。膝蓋疼可能是因為你的腿部有毛病,比如關節炎等等。建議你縮短盤坐時間,增加盤坐次數,這樣還可以治療關節炎和一些腰脊椎病痛。
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