平均配速812是什麼意思 經驗 關注:2.67W次 是指每跑一公里需要用時八分十二秒。配速是速度的一種,是每公里所需要的時間。跑步配速是快是慢,需要參考訓練類型、運動目的、自身運動機能等因素,並非越快越好。如果只是平時的跑步放鬆,那麼則以中速跑、中慢速跑為宜,根據跑步距離、強度及自身狀況,配速可以控制在6分鐘到8分鐘。 標籤: 配速 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/9e3jj.html