喝鹽水清宿便的方法要詳細謝謝

早上五點五十起牀，喝一杯温開水，活動一下，另外燒一壺600ml的開水用來兑鹽水。在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水，放兩勺鹽均勻攪拌即可。清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不要吃不易消化的纖維，保持心情愉悦。當天晚上十點左右睡覺，保持充足的睡眠時間。第二天喝鹽水的時候大口大口的喝，吞嚥時間快一點，可以刺激到腸的蠕動。