如何睡覺快
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快速進入睡眠的方法如下:
1、數數。從1開始數,一直數下去,最後會不知不覺的睡着;
2、睡前洗澡。睡前洗澡可以放鬆身心,促進血液循環,水温要和體温相似,水太熱會不利於睡眠;
3、光線要暗。燈光太亮會影響睡眠而且會刺傷眼睛,要保持光線柔和,或者關燈睡覺;
4、睡前不玩手機。睡前玩手機會影響睡眠而且容易造成眼壓過高,傷害眼睛;
5、睡前不吃零食。睡前吃零食會加重胃腸負擔,尤其是高脂肪食物,會不利於進入睡眠。
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睡覺
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