多少天養成一個習慣21還是28

根據我國成功學專家易發久研究，習慣的形成大致分為三個階段：

第一階段：1-7天左右。此階段表現為“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

第二階段：7-21天左右。此階段表現為“刻意，自然”，但還需要意識控制。

第三階段：21-90天左右，此階段表現為“不經意，自然”，無需意識控制。