女生瘦腿的最快方法 經驗 關注:2.78W次 1、仰卧臀調:將彈力帶綁在膝蓋上方。腳自然踩在地上。保持腳後跟與臀部的距離為一掌多一點。將腳尖向上翹起。將膝蓋打開一定距離。將臀部向上頂。2、半程高抬腿:將手放在髖部同高。進行高抬腿的動作。3、前踢交換跳:雙手握拳放在身體兩側。將兩隻腿交替前踢。4、半蹲跳:雙手大臂夾在身體兩側。在半蹲的基礎上向上跳。 標籤: 瘦腿 女生 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/883gld.html