鎂的作用有哪些

降低心血管疾病的發生、改善精神症狀。

鎂是人體所需要的一種礦物質，在體內非常常見。人體的很多功能都與鎂的攝入和調節有關。首先，對於患有心血管系統疾病的患者，如果飲食中多攝入鎂可以降低冠心病、肺栓塞、心臟病等疾病的發生。其次，在日常生活中攝入含鎂豐富的食物，能夠避免患者出現抑鬱、食慾不振以及睡眠不足、失眠等精神症狀，可以保證人的正常生長髮育和內分泌調節，鎂的作用還是非常強大的。鎂的攝取量一旦不足容易引發老年痴呆症、多動症、2型糖尿病等不良疾病，對於人體的生命健康威脅是很大的。日常生活中要多注意鎂的攝入，如果出現異常問題應該及時到正規醫院進行檢查。