久坐後如何放鬆肌肉

每天晚上一定要用熱水泡泡腳，可以幫助改善血液循環，加速新陳代謝的速度，排出身體裏過多的水分，堅持一段時間你會發現腿沒有那麼腫了。一坐就是一整天是引起下半身水腫的主要原因，雖然白領的工作是以坐姿為主，但是也要善於自我調節，避免連續坐姿超過2小時，這樣極其容易引起水腫，最好能坐1小時，就起來活動5分鐘左右，改善對腿部的壓力，促進血液循環，水腫的情況會好很多。酸脹減輕後可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護理結束後，腿部肌膚更緊緻。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。