平板俯卧撐怎麼做 經驗 關注:1.94W次 選擇自身能承受最大重量的百分之八十的槓鈴,躺下,槓鈴杆子和眼睛垂直平行,雙手握距比肩寬各四個指頭。切記慢下快起,全程動作挺腰挺胸,你的腰和平板要有一個空隙,槓鈴落下時候位置要在你的乳頭位置不要過上或過下。以此反覆。 標籤: 俯卧撐 平板 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/6vkr38.html