牙齒美白方法有哪些

1、第一就是從改變飲食開始，應避免含色素量較高的食物，可以選擇白米、魚、水與牛奶等。

2、為使用吸管，用吸管可以減少咖啡、茶類接觸到牙齒的機會（用環保吸管較佳）。

3、第三就是使用美白牙膏與電動牙刷，電動牙刷的刷毛温和且能清潔徹底。

4、最後為定期拜訪牙醫，因牙醫能將你牙的牙垢及牙齒上的細菌清理乾淨，確保牙齦的健康。