食用枸杞每天多少合適

枸杞一般保健用量每天15--20克,差不多是40粒到60粒左右,每天可以早晚各取20－30粒嚼食,長期食用,養顏明目,延年益壽.也可以取枸杞30－40粒泡於茶,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎.