15歲俯卧撐做多少合適

俯卧撐運動如果是剛開始，每天可以從做300個開始，每週增加數量50-100，每天從50-70個一輪開始。運動前需要適量的熱身，如擴胸運動，或者慢跑5分鐘，全身肌肉的熱身。