一天多少步能減肥 經驗 關注:3.11W次 快走有減肥作用,通常每次快走3000步以上,就開始有減肥效果。快走開始消耗的能量,主要由葡萄糖提供,減肥作用比較弱。快走3000步以上,則開始由脂肪提供能量,減肥作用增加。如果走路慢,則機體可以通過消耗葡萄糖和糖原來提供能量,雖然也有減肥作用,但效果不好。需要注意,如果是分次運動,則減肥效果明顯下降。 標籤: 步能 減肥 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/4qdp6k.html