胸部外擴如何矯正

好多的年輕美眉因為胸外擴而感到苦惱不已，一直也都不知道要怎麼辦會比較好，下面，我就跟大家簡單的分享一下。

經驗步驟：

在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與1項同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。

雙手按着胸部的兩部，向中間進行擠壓，胸部兩邊的肌肉也是要拉緊的，一般重複10次左右就可以了。

背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反覆進行10次。

注意事項：

平時睡覺的時候，不要總是一個姿勢，最好不要趴着睡，晚上可以不帶胸罩。