成人如何學習滑冰

第一、 在一開始學習的時候，肯定是先從一些基本動作開始練習多，對於每週時間不怎麼充分的人來説，練習基本動作到熟練的時間估計要2個月以上。

第二、 在練習基本動作的過程中，對於重心的訓練是比較重要的，可以通過原地踏步的方法來練習重心，要逐漸加快踏步的速度。

第三、 重心訓練完之後就可以嘗試進行直道滑行，最好挑一些人比較少的位置來進行練習，再聯繫的時候着重注意單腳蹬腿以及擺臂的訓練，可以分階段進行。

第四、 基本動作比較熟練之後，可以開始練習一些比較有難度的步法動作了，在練習步法動作的時候可以再嘗試穿插一些跳躍動作來進行練習。