大腿無力怎麼鍛鍊 經驗 關注:1.97W次 控腿正、側控腿:一條腿站立,另一條腿向體側(正前方)踢出,如此保持1分鐘,逐漸增加時間;將3-5公斤的重物掛於伸出腳的踝關節上,堅持1分鐘,逐漸增加時間和重物的重量。(一條腿徹底放鬆後,再換另一條腿練習。) 標籤: 大腿 鍛鍊 無力 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/3qqqlj.html