便祕吃什麼立即見效
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雖説便祕不是什麼大病,但它的危害是不可忽視的,改善便祕從飲食入手,那麼便祕吃什麼立即見效,下面我就來為大家説明一下。
經驗步驟:
第一,堅果:堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。
第二,蜂蜜:蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,如果便祕了就來杯蜂蜜水。
第三,柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
注意事項:
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便祕
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