如何知道自己的體脂含量
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1、脂肪夾:在身體特定部位用手指揑起皮下脂肪,再用脂肪夾量度厚度,然後利用公式估算出體脂率。
2、生物電流阻力分析:即是俗稱的脂肪磅,透過身體不同成份如水、肌肉、脂肪的電阻,估計身體的脂肪量。
3、圍度測量:通過量度身體不同部位的圓周,推算出身體脂肪比率。
4、雙能量X射線吸收測量法:一種以增強式X光的方法測量肌肉及脂肪量。
5、目測:通過檢視自己體形,對照圖片去估計身體脂肪比率。
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