小腿外擴改善方法 經驗 關注:1.97W次 1、放鬆脛骨前肌。脛骨前肌長在小腿前面外側,對小腿外擴和粗度有一定形態上的影響。來回40秒2、放鬆比目魚肌3、鬆解腓腸肌注:腓腸肌放鬆是在小腿在泡沫軸上左右滾動。4、小腿三頭肌鬆解以上動作按照圖片方式做五組每次。一段時間之後小腿便會有所改善。 標籤: 小腿 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/0jvpm5.html