怎麼進行冥想
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第一、 首先洗一個澡,讓自己香香的,全身上下乾乾淨淨的。
第二、 接下來就是精神上的放空。
第三、 我覺得最好的辦法就是打坐,心裏要平靜,口中唸唸有詞,還可以放一些靜心的音樂,比如佛教音樂。
第四、 趁此時機腦海裏回憶這段時間的喜怒哀樂,自我反省。嗯呢,最後的境界是這是別人的世界,與我無關,獲得心靈的自由。
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冥想
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