![如何防止久坐傷身]( "如何防止久坐傷身")
- 防止久坐傷身的方法：1、選擇一張符合自己高度的，坐着較為舒適的椅子，並時刻保持正確的坐姿；2、記得時常站起來走動一下，建議每隔30-40分鐘左右起來活動一下；3、不要翹起二郎腿。有些人在坐着工作時，喜歡翹起二郎腿。但實際上，翹起二郎腿會限制另一條腿的血流量，造成腳發麻，重心也會...
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![怎麼久坐才能讓屁股不疼]( "怎麼久坐才能讓屁股不疼")
- 久坐屁股不疼的方法是將椅子調高，使大腿與地面平行，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕，頭部和身體保持直線，稍微前傾，肘部應靠近身體，彎曲90-120度為宜。久坐臀部疼痛是因為久坐時過度壓力壓迫在臀部周圍會使臀大肌肌肉痙攣，引發大量的乳酸堆積到臀大肌上引起的肌肉痠痛。骨神經受到...
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![多久算久坐]( "多久算久坐")
- 一般久坐不是暗一天時間來算的，當然，通俗説法也有很多人把一天坐9小時以上稱為久坐，一般連續坐2小時以上並沒有站起活動和改變坐姿都算久坐。久坐易造成血液循環障礙、腰椎間盤突出等危害，要多加註意；建議在端坐2小時後應站起活動，利於血液循環，減少久坐的危害。...
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![久坐腿腫是靜脈曲張嗎]( "久坐腿腫是靜脈曲張嗎")
- 久坐大腿浮腫這個問題，也是存在的。浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關,引起浮腫的病因很多,複雜多變建議去當地大型醫療機構做一下尿常規檢查和腎臟B超以及心臟B超。經常坐着不動會讓血液循環不通暢，導致大腦的供血能力不足...
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![久坐對身體有什麼影響]( "久坐對身體有什麼影響")
- 如果久坐不動的話，對身體最直接的影響是會導致血液循環不暢。保持血液循環暢通是身體對抗疾病的重要基礎，一旦血液循環不暢通，就會引起淋巴系統循環的紊亂，久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。美國西北大學最新研究發現，每天每多坐1小時，日後殘疾風險就會增加50％。更...
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![久坐的人最佳運動方式]( "久坐的人最佳運動方式")
- 久坐的人最佳運動方式是做廣播體操、下班後慢走、游泳、打網球、打羽毛球等，可以適當進行一些開合跳或者是頸肩操，也可以適當腰部巖化或者是做一些腰椎操。通過做廣播體操、游泳，可以使頸椎、上肢各關節、四肢肌肉活動，改善久坐導致的肌肉的僵硬、疲勞。尤其游泳運動的蛙泳，不...
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![不得不久坐該怎麼辦]( "不得不久坐該怎麼辦")
- 不得不久坐的應對措施如下：1、能走就走：和同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當面溝通；樓層不高，改爬樓梯；樓層較高，就留幾層靠腿爬。2、能站則站：站起來打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會後，站起來伸個懶腰。3、頭暈累了晃晃全身：就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀幹...
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![久坐會使屁股變大嗎]( "久坐會使屁股變大嗎")
- 會。仔細觀察一下，一天當中，你坐的時間有多長?坐在辦公桌前打電腦、坐在電視機前看電視、坐在捷運上滑手機......，當你站起來時，是否感覺屁股有點痠?甚至覺得屁股變扁了?這正是因為，我們太少鍛鍊臀肌了。辣木教授説道，當我們長時間坐著，我們的臀肌就會自動“關機”、不作工，而臀...
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![坐多久才算久坐]( "坐多久才算久坐")
- 一般久坐不是暗一天時間來算的，當然，通俗説法也有很多人把一天坐9小時以上稱為久坐，一般連續坐2小時以上並沒有站起活動和改變坐姿都算久坐。久坐易造成血液循環障礙、腰椎間盤突出等危害，要多加註意。建議在端坐2小時後應站起活動，利於血液循環，減少久坐的危害。...
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![多久才屬於久坐]( "多久才屬於久坐")
- 一、久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。三、久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中...
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![久坐一般是指幾小時]( "久坐一般是指幾小時")
- 1、一般連續坐2小時以上並沒有站起活動和改變坐姿都算久坐。2、久坐易造成血液循環障礙、腰椎間盤突出、久坐極易引發頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等，要多加註意。意見建議：建議在端坐2小時後應站起活動，利於血液循環，減少久坐的危害。...
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![尿滯留怎麼辦 多運動不宜久坐]( "尿滯留怎麼辦 多運動不宜久坐")
- 1、可以通過按摩反射區調理。推按15次，按摩腎、輸尿管、膀胱、尿道反射區。2、可以通過按摩反射區調理。推按15次，按摩淋巴腺反射區。3、口服消炎藥：左氧氟沙星,阿奇黴素片等，最好根據醫囑。4、禁煙酒辣食。5、多運動，不宜久坐。6、養成良好的愛好，分散注意力。杜絕不良的生活...
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![女性久坐的危害有哪些]( "女性久坐的危害有哪些")
- 女性久坐的情況會有以下四個問題的出現，第一個是導致一些婦科疾病，如果長期在位子上久坐的話，就會導致女性的盆腔處於一種充血的情況，導致了子宮中的附件和宮頸有血液循環問題的產生，比如説形成腫塊，導致子宮內膜異位症，還有卵巢也會缺氧，導致女性不孕不育。以及女性會出現一些肥...
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![正常人一天不可久坐多久]( "正常人一天不可久坐多久")
- 一般連續坐2小時以上並沒有站起活動和改變坐姿都算久坐。一般久坐不是暗一天時間來算的，通俗説法也有很多人把一天坐9小時以上稱為久坐。久坐易造成血液循環障礙、腰椎間盤突出等危害，要多加註意。建議在端坐2小時後應站起活動，利於血液循環，減少久坐的危害。久坐會增加腹部...
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![久坐辦公室該如何鍛鍊]( "久坐辦公室該如何鍛鍊")
- 1、甩手功：雙腳平行與肩同寬；手臂抬起至肩齊，然後自然放下，連續做到第四次時，臂與膝同時驅動。2、拍跨功：膝蓋自然上下晃動，如同平甩。應該用腰帶動轉身，肩膀放輕鬆，手臂像撥浪鼓一樣左右搖擺，拍打雙跨。勿用力拍打，以免拍傷。3、下蹲：經常做下蹲的腿部鍛鍊，每回30~40次，然後逐步增加次...
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![久坐屁股會變大嗎]( "久坐屁股會變大嗎")
- 對於久坐辦公室的女士們來説，長期坐姿不變會導致臀部變平，肌肉鬆弛，整體失去緊翹，外觀上會給人一種屁股變大的感覺，此外腰腹也會增加贅肉，大腿變胖。但這還不是久坐帶來的最大危害，久坐還會引起諸多疾病隱患。頸部僵硬、痔瘡、盆腔炎。...
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![久坐腰疼怎麼緩解]( "久坐腰疼怎麼緩解")
- 1、首先站立起來，慢慢地活動腰部，然後可以向後伸展，放鬆僵硬的肌肉；可以去找專業的理療師，進行腰部按摩，緩解腰痛；也可以口服一些活血化瘀的藥物，配合熱敷，很好地緩解腰痛。2、游泳：游泳是強度較低的有氧運動，它能增加腰背肌的血流。此外游泳利於減肥也會減輕腰背疼痛。3、跪撐舉臂...
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![久坐可以用束腰帶嗎]( "久坐可以用束腰帶嗎")
- 坐着是可以佩戴束腰帶的，不過不建議是在吃完飯之後佩戴，吃飯時束着束腹帶半感覺不甚舒適，而且在脹氣、腸胃蠕動不佳時，只要醒着就有可能不小心牽扯到傷口，所以如果可以的話，吃飯時還是儘量繼續使用。但是，一天該用多久束腰帶，這很難有個確定的數值。束腰帶不能太緊，鬆緊程度要合適...
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![久坐如何保護腰椎和頸椎]( "久坐如何保護腰椎和頸椎")
- 長時間坐位工作者除要注意坐姿和經常活動腿外，自坐位起立時，應先將上身前傾，兩足向後，使上身力量分佈在兩足，然後起立。除此之外，還要加強身體鍛鍊。腰椎有5個，椎體高大，前高後低，呈腎形。椎孔大，呈三角形，大於胸椎，小於頸椎。關節突呈矢狀位，上關節突的關節面凹，向後內側，下關節突的關...
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![久坐和久站哪個傷害大]( "久坐和久站哪個傷害大")
- 傷害都很大，不管站着，還是坐着。長時間保持一個姿勢不動，對身體實在是沒有什麼好處。因為人的身體活動與身體機能密切相關，但身體活動減少，身體的細胞活動也會減慢，時間久了，身體機能下降，危害人體健康。相比於久坐，久站也是一種非常不好的習慣，在相關的研究上發現，久站時間越長的人...
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![久坐穿褲子有勒痕是水腫嗎]( "久坐穿褲子有勒痕是水腫嗎")
- 久坐族們因為長時間久坐，腿部血液循環很容易會不暢。在加上平時的運動量減少，也會讓腿部脂肪囤積，同時也易造成水腫情況，並且水腫比脂肪更容易出現。飲食方面：不合理的飲食容易導致肥胖、水腫問題。所以在減小腿的過程中要注意少吃鹹味食品，多吃清淡的食物，粗纖維豐富的食物。運...
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![為什麼夏天久坐會感到屁股出汗]( "為什麼夏天久坐會感到屁股出汗")
- 出汗是哺乳動物調節體温的重要方式。汗液的成分與尿液相似，人類皮膚有200多萬個汗腺，可看作是特種形式的腎臟。在排泄廢物和保持水、鹽平衡上，其功能與腎臟的功能可互相補償。分佈在腋下、乳暈、陰部及肛門周圍等處的汗腺較大，稱為大汗腺，其分泌物為較濃厚的乳狀物，其中含有脂...
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![久坐傷什麼]( "久坐傷什麼")
- 久坐傷肉,久立傷骨,久卧傷氣,久行傷筯，久視傷血,建議不要長時間的久站久坐久卧，這樣很容易引起頸腰椎間盤突出和增生，還會影響正常的血液循環和新陳代謝，建議經常勞逸結合，多運動。...
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![久坐會得痔瘡嗎]( "久坐會得痔瘡嗎")
- 久坐不一定就會得，只是更容易。久坐只是其中的一個原因，因為屁股有大的血管連接着軀幹與下肢，如果長時間久坐的話，導致血液不能很好流動，積壓在屁股那裏，就容易引發痔瘡咯！女孩子相對來説比男孩子容易得痔瘡，因為女孩的骨盆比男孩子的要大，再加上平時喜歡穿緊身衣褲，更不利血液的流...
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![久坐腿腫是什麼原因]( "久坐腿腫是什麼原因")
- 血液循環不暢通導致的，長期久坐，嚴重缺乏運動，人體的血液循環不暢通，血流受阻，導致腳部容易浮腫。長時間地行走或站立、坐姿不當，雙腿下垂時間過長，長期坐着可導致下肢的血循環不好，故減少了肌肉運動對靜脈血迴流的協助作用都會引起浮腫.鞋不合腳也會浮腫。這種浮腫在休息後，浮腫...
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