![面拉練哪裏]( "面拉練哪裏")
- 手臂上三角肌的後束和岡下肌。繩索麪拉是一個複合動作，可幫助訓練者構建肩外展、外旋肌力，強化上背斜方肌中下部，菱形肌，三角肌後束。該動作要領是呼氣時，三角肌發力帶動手臂把繩頭拉向額頭位置，同時旋轉肩關節和手腕，結束時手掌心相對；吸氣雙手隨繩索拉力回到起始位置。注意事項...
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![硬拉練腿嗎]( "硬拉練腿嗎")
- 硬拉可以練腿，也是練腿的主要訓練，硬拉就是依靠臀大肌和膕繩肌主動發力，背部肌肉穩定傳導而將槓鈴拉起的運動。下肢的大腿肌肉和臀部肌肉，是硬拉時的發動機，很多健身人士也會將硬拉當做腿部的主要訓練進行練習。因此，硬拉肯定是可以練腿的。...
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![軍訓拉練是什麼]( "軍訓拉練是什麼")
- 軍訓拉練，這是部隊的一項訓練內容，在野戰部隊很普遍，就是與緊急集合相結合，把部隊全員單兵裝備，拉到野外進行機動訓練的一種方式，有時候還會在拉練過程中結合多項多內容多科目的訓練，拉練與拉動不同。常見有軍事拉練、野外拉練、大學生軍訓拉練等。拉練本身就是對人意志的一種磨...
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![羅馬尼亞硬拉練哪裏]( "羅馬尼亞硬拉練哪裏")
- 羅馬尼亞硬拉練的是主動肌都是在腿部。因為腿部是硬拉的發動機。傳統硬拉也就是屈腿硬拉腿部是膕繩肌和股四頭肌發力，但是羅馬尼亞硬拉中股四頭肌發力大大減少，主要是膕繩肌在發力。因此，羅馬尼亞硬拉可以更好的鍛鍊腿部的膕繩肌。...
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![新兵拉練一般多少公里]( "新兵拉練一般多少公里")
- 新兵拉練一般在負重20公斤，有50公里左右。拉練對於鍛鍊新兵意志和體力有非常好的作用和效果。部隊離開營房基地，到野外進行行軍、宿營和實彈射擊等科目，是一種模擬實戰的訓練。拉練是部隊的一項訓練內容，在野戰部隊很普遍，就是與緊急集合相結合，把部隊全員單兵裝備，拉到野外進行...
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![關於拉練的名言警句有哪些]( "關於拉練的名言警句有哪些")
- 1、高峯只對攀登它而不是仰望它的人來説才有真正意義。2、人生像攀登一座山，而找尋出路，卻是一種學習的過程，我們應當在這過程中，學習穩定冷靜，學習如何從慌亂中找到生機。3、不攀登怎知山高，未跋涉豈敢言路遠，不動情空談牽，未痴心無奈何意濃，人間事牽牽絆絆，世上緣繞繞纏纏，作繭自...
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![直腿硬拉練哪裏]( "直腿硬拉練哪裏")
- 直腿硬拉的健身動作：一般常規的硬拉，是指屈腿硬拉，它是主要鍛鍊背部的動作；直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似。但是其光靠改變細節和意念，就能夠把更多的負荷施加在股二頭肌（膕繩肌）上。相比於屈腿硬拉，直腿硬拉能使腿部膕繩肌得到最大程度的拉伸，從而增加了對膕繩肌的刺激效果...
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![軍訓拉練注意事項]( "軍訓拉練注意事項")
- 1、一定帶齊東西；2、一定要帶藿香正氣口服液，洗潔精，洗碗帕，換洗內衣等；3、站軍姿時可以換着腳站；4、要帶防灑霜，要提前擦；5、軍訓後洗澡，勤揉小腿。軍訓，在我國是根據《中華人民共和國國防法》《中華人民共和國教育法》《中華人民共和國兵役法》《中華人民共和國國防教育法》和《...
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![v把高位下拉練哪]( "v把高位下拉練哪")
- v把高位下拉練背闊肌的。動作軌跡：背闊肌向後向下拉動肱骨並屈肘。起始姿勢：坐在拉背練習機的固定坐位上，掌心朝前握住v柄。窄距可以讓你的雙肘儘可能地向後牽拉，最大限度地刺激背部肌肉。另外，動作完成後拉伸動作也是非常必要的，每次用一隻手抓住橫槓，然後用力牽拉，直到能感覺背...
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![軍訓拉練是什麼意思]( "軍訓拉練是什麼意思")
- 軍訓拉練是指部隊的一項訓練內容，在野戰部隊很普遍，就是與緊急集合相結合，把部隊全員單兵裝備，拉到野外進行機動訓練的一種方式，有時候還會在拉練過程中結合多項多內容多科目的訓練。在拉練過程中，每個人都會在一種紀律嚴明的壓力下磨勵自己，使這支隊伍變得更加團結和更具有凝聚...
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![微型消防站拉練與演練的區別]( "微型消防站拉練與演練的區別")
- 微型消防站拉練與演練的區別是含義不同。拉練一般指實際操作練習，例如消防人員在實際滅火現場進行滅火操作、使用消防器材等練習。拉練意在提升應急反應能力，檢驗和磨練應急處置技能，以應對實際的火災和事故情況。演練則一般指模擬演練，即模擬火災或事故現場，對整個應急管理流...
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![野外拉練怎樣背被子]( "野外拉練怎樣背被子")
- 1、被子要四疊，這樣打出來的揹包看着才好看精幹，平常整內務的三疊打出來呆頭呆腦的效果不好；然後把被子摺疊。2、然後處理揹包帶，我通常把它盤成圓餅狀，便於存放攜帶，由於沒有寬揹包帶，就不説它了。3、拆開揹包帶，豎直放在被子上。被子翻過來，揹包帶的一端插入扣裏，用力拉緊；然後繞...
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![硬拉練的是什麼部位]( "硬拉練的是什麼部位")
- 硬拉之所以在健美界被認為是鍛鍊背部的一個動作，是因為在整個硬拉過程中，背部肌羣始終是發力的主要肌肉。經過一段時間硬拉強化鍛鍊，你的下背部（後腰）豎脊肌會變得異常發達和強壯。背部除了上述豎脊肌外，在硬拉到頂峯階段（鎖止前）背闊肌和其他上背部的肌肉也會很大程度參與鍛鍊。...
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![仰卧屈臂上拉練哪裏]( "仰卧屈臂上拉練哪裏")
- 仰卧屈臂上拉是發達胸大肌的主要練習方法之一。這個動作一般用調節啞鈴來做，也有用槓鈴來練的。預備姿勢是這樣的:上背部仰卧在凳面上，頭部稍露出凳端，兩腿彎曲，兩腳分開比肩稍寬，全腳掌支撐於地，腰背部放鬆，臀部下沉，挺胸收腹。兩臂彎曲，雙手於頭頂處交叉握住啞鈴一端的內側，掌心...
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![頸後高位下拉練哪些肌肉]( "頸後高位下拉練哪些肌肉")
- 在背部肌肉訓練動作中，有着這樣的一個訓練動作，那就是高位下拉，這是一個對背部肌肉刺激非常好的一個動作。頸後高位下拉如果控制不好的話，頸椎所受的壓力很可能會過大，時間一長頸椎就很容易會受傷了。頸後高位下拉對背部肌肉的刺激在一定程度上會更強；頸後高位下拉能練背闊肌，可...
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![學車拉練是什麼意思]( "學車拉練是什麼意思")
- 拉練本來是部隊裏的一項訓練內容。而學車拉練，就是指學生在領取駕照之前，在駕校教練的陪同下，親自在大馬路上開車，鍛鍊駕駛技術，增加開車膽量。長途學車拉練，是一次提升實際駕駛經驗的好機會。長距離的拉練旅途，學員不僅可以得到教練的悉心指導，還可以和同伴們交流自己的開車體會...
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![拉不拉多訓練方法]( "拉不拉多訓練方法")
- 一般在拉布拉多犬6個月以內的時候訓練最好，因為這個時候狗狗基本已經成型，在各方面發育都比較完善，太晚或太早訓練都是不好的，在訓練時要掌握這幾個方法。循序漸進：每一個動作要反覆多練習幾次，千萬不要貪多，一次不要練習太多的動作，而且一個動作在今後要不斷的鞏固。指令正確：要...
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![拉布拉多幼犬怎麼訓練]( "拉布拉多幼犬怎麼訓練")
- 拉布拉多幼犬的訓練方法：訓練拉布拉多犬遵從温柔式教育。發出7到10遍指令以內，即可建立良好的反射。實施獎懲的實施，若完成訓練任務，給予獎勵；若中途罷工，直接關禁閉。拉布拉多又稱尋回犬，是一種中大型犬類，是非常適合被選作經常出入公共場合的導盲犬或地鐵警犬及搜救犬和其他工...
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![怎麼訓練小拉布拉多]( "怎麼訓練小拉布拉多")
- 1、訓練拉布拉多的最佳時期時八個月大的時候。2、給狗狗起一個簡單明確的名字也是十分影響訓練成果的因素。3、訓練動作由其難易程度應有如下排序：坐下、握手、卧躺、排泄、隨從。4、無論是單純的飼養寵物還是對其有工作上的需求，都應耐心温和地與其相處，切忌對寵物實施暴力...
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![拉布拉多拉屎怎麼訓練]( "拉布拉多拉屎怎麼訓練")
- 如果想訓練狗狗自己去廁所排便，首先得每天定時飼餵，一般狗狗吃了東西后半小時左右就會排便，排便時一般都會轉圈圈，然後可以把它關到廁所，等它排便後，再把它放出來。然後出來時給它適當的獎勵，比如小零食，通過長時間的訓練，就會形成條件反射，以後狗狗想排便時，自然就會去廁所。...
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![拉布拉多犬怎麼訓練]( "拉布拉多犬怎麼訓練")
- 1、口令“要清晰”訓練拉布拉多犬的時候，口令問題也很重要，口令一定要起一些比較簡單、又短的名字，千萬不要起一些比較複雜的口令名字。訓練拉布拉多犬的時候發出的口令一定要清晰、利落，還有口令不能經常換，會讓拉布拉多犬很容易搞混！2、要有“耐心”訓練拉布拉多犬一定要有耐...
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![如何訓練拉布拉多犬]( "如何訓練拉布拉多犬")
- 訓練拉布拉多犬的方法如下：1、拉布拉多犬受訓的最佳年齡是3個月或者更大一些，當然，不能大到它成年的時候。2、給拉布拉多犬起一個響亮，好聽的名字，並讓它記住。3、訓練之前先和拉布拉多建立良好的關係，讓它足夠的信任你。4、訓練的所有口令必須清晰，並且要固定，不能經常變換。5、...
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![黑色拉布拉多如何訓練]( "黑色拉布拉多如何訓練")
- 拉布拉多犬訓練方法：1、訓練時間：一般在拉布拉多犬6個月左右時訓練最好，因為這時候狗基本已經成型，各方面發育比較完善；2、基礎訓練：拉布拉多犬的訓練基礎要打好，比如隨行，坐下等服從訓練，狗習慣聽從主人的口令後，往後的訓練會事半功倍；3、循序漸進：每一個動作要反覆多練習幾次，不要貪...
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![拉布拉多犬好訓練嗎]( "拉布拉多犬好訓練嗎")
- 拉布拉多比較好訓練，目前很多工作犬都是拉布拉多勝任的，比如搜救犬和導盲犬等。拉布拉多智商高且性格穩重，訓練前要和它建立良好的關係，然後通過口令和食物誘導進行訓練，控制好時間並加以獎勵，拉布拉多很快就能學會的。拉布拉多比較好訓練拉布拉多是比較好訓練的狗狗，其智商較高...
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![拉布拉多犬如何訓練]( "拉布拉多犬如何訓練")
- 1、排泄訓練：準備大一點的平底盤子做拉布拉多犬的廁所，鋪上幾張染有養的狗狗尿跡的舊報紙，然後把平底盤子放在走廊的角落、廁所。當狗狗需要解大小便的時候就立即帶它到狗便器旁邊。當狗狗排便完之後，把上面幾層的報紙處理掉，留下一張稍微有點氣味的報紙。2、坐下訓練：準備好狗...
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知知館
