![正式運動會上為什麼沒有立定跳遠]( "正式運動會上為什麼沒有立定跳遠")
- 立定跳遠是一個測試爆發力和彈跳力的項目，只要爆發力和彈跳力出眾的人，立定跳遠一般都會不錯，這項運動本身沒有什麼缺陷，但技術過於簡單，因此沒有立項的必要。立定跳遠要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。立定跳遠具有簡便易行的特...
- 16056
![跳遠有什麼好處]( "跳遠有什麼好處")
- 1、煥發精神：運動能夠讓我們更加精神，跳遠也有着這樣的作用哦，煩惱的最佳“解毒劑”就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。無論何種情況，體育運動都能使您的精神為之一振；2、減...
- 18906
![對於國中生立定跳遠該怎麼練習]( "對於國中生立定跳遠該怎麼練習")
- 1、立定跳遠注重的是彈跳力，應該訓練彈跳力，可以每天練練習跳高，跳繩。2、腿部的力量合踝關節力量也很重要，進行拉筋訓練，每天適當拉伸腿部，讓腿部的力量合踝關節力量更加好。3、單腳跳躍，進行交換跳，是一個可以增強小腿、腳掌和踝關節力量的練習。4、蛙跳可以增強大腿肌肉和髖關...
- 12550
![走步式跳遠怎麼練習]( "走步式跳遠怎麼練習")
- 1、連續原地跳起弓步姿勢落下。預備姿勢由弓步開始，連續原地用力向上縱跳，空中兩腿做剪絞動作，落地時成弓步姿勢。要求空中剪絞的幅度要大，兩臂直臂向前向後繞擺，起跳腿和擺動腿分別在前面落地成弓步姿勢。2、原地兩臂繞擺”與擺動腿向前、向後擺動練習。原地做走步式跳遠空中...
- 20516
![王牌對王牌拇指跳遠是哪一期]( "王牌對王牌拇指跳遠是哪一期")
- 1、王牌對王牌拇指跳遠是2020-03-14期。2、《王牌對王牌》是浙江衞視推出的大型原創室內競技真人秀節目，由浙江衞視節目中心製作。節目每期圍繞一個主題，邀請兩支王牌團隊，由兩隊固定隊長各帶領多名熱門IP嘉賓進行PK對戰，通過才藝比拼、遊戲競技，決出王牌中的王牌。...
- 28807
![進跳遠國家隊]( "進跳遠國家隊")
- 國家田徑隊運動員的選拔應當符合下列條件:（一）熱愛中國共產黨、熱愛社會主義；（二）遵紀守法，遵守運動員守則；（三）運動成績達到以下規定標準：1、上一年度取得奧運會和世界田徑錦標賽前8名者。2、上一年度取得亞運會冠軍者。3、上一年度在全國以上的比賽中創亞洲以上紀錄者。4、上一年...
- 27259
![立定跳遠是量腳尖還是量腳跟]( "立定跳遠是量腳尖還是量腳跟")
- 立定跳遠的成績是從身體落地距起跳線最近的點丈量的，也就是腳後跟，如果腳落地後手在身後接觸了地面就從手丈量，如果坐在地上臀部接觸了地面就從臀部的落點丈量。總之，身體的任何一點接觸了地面，都丈量最近的。按國家體育總局《學生體質健康標準》七年級男生1、50米及格、2、21米...
- 24328
![跳遠是反映人體什麼素質的項目]( "跳遠是反映人體什麼素質的項目")
- 跳遠是反映人體爆發力素質的項目，跳遠又名急行跳遠，田徑運動跳躍項目。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線後用單足起跳，經騰空階段，然後用雙足在沙坑落下，比賽時以跳的遠度決定名次。跳遠是最古老的競技項目之一，是人類獵取或逃避野獸時...
- 15369
![國中女生立定跳遠]( "國中女生立定跳遠")
- 國中女生立定跳遠：1、收腹舉腿動作，需要有腰腹肌力量做基礎，平時要多練習增加腰腹肌的練習，如仰卧起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯卧背弓等。2、練習立定跳遠時，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉腿動作。3、練習立定跳遠時，在你平時跳的最遠處的前...
- 4583
![跳遠裁判的工作方法與步驟]( "跳遠裁判的工作方法與步驟")
- 裁判方法：1、組織運動員按照比賽順序進行賽前練習，每人最多練習試跳2次。2、運動員應在接到裁判員的通知或呼叫後開始比賽的試跳。每次試跳的時限為1分鐘。3、全部比賽結束後，記錄員根據規則的規定判定運動員的名次，將比賽結果抄寫在成績單上，並請有關主裁判、裁判長和技術官...
- 17971
![立定跳遠爆發力怎麼練]( "立定跳遠爆發力怎麼練")
- 1、蹲跳起：這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。2、雙腿左右自然開立與肩同寬，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。3、然後兩腿迅速蹬伸，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面跳起，落地時用前腳掌着地，屈膝緩衝，接着再次跳起。4、單腳交換跳：上體正直，膝部伸直，兩腳...
- 5271
![立定跳遠怎麼連跳得遠]( "立定跳遠怎麼連跳得遠")
- 立定跳遠的練法是：首先要內八字站好，然後兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，接着兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行狀態的位置，最後身體重心前移向前跳躍即可。立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運...
- 17455
![男子跳遠世界紀錄]( "男子跳遠世界紀錄")
- 8、95米。1991年8月30日，美國運動員邁克·鮑威爾在日本東京國立競技場舉行的第三屆世界田徑錦標賽上，跳出了8、95米的成績，打破了鮑勃·比蒙在1968年的墨西哥奧運會上創造的、保持了近23年的男子跳遠世界紀錄。邁克·鮑威爾，1963年11月10日出生於美國的費拉德爾菲亞，三屆田徑...
- 16416
![立定跳遠跳不遠怎麼辦]( "立定跳遠跳不遠怎麼辦")
- 1、動作要規範。首先只有掌握正確的動作要領才能夠跳遠跳出好成績，首先立定跳遠要站直，接下來向前用力甩臂，身體前傾，臀部後翹，向前用力一躍。2、落地要輕。立定跳遠有時是在沙坑，有時是在室內的場地，不管是在室內還是室外，落地要動作輕，如果在室內發出邦邦的聲音落地，那麼説明你的...
- 13073
![助跑跳遠一般幾米]( "助跑跳遠一般幾米")
- 40米。跳遠的助跑速度與跳遠成績密切相關。跳遠助跑的任務就是獲得最高的助跑速度，併為準確踏板和快而有力的起跳做好技術、身體和心理上的準備。跳遠是最古老的競技項目之一。助跑的起動姿勢直接影響助跑的穩定性與準確性。助跑的起動姿勢有兩種：一種是從靜止狀態開始，一般...
- 29315
![跳遠的板和坑之間有多遠]( "跳遠的板和坑之間有多遠")
- 1、沙坑寬2、75—3米。跳遠起跳板到沙坑遠端最少10米，起跳板到沙坑近端1—3米；三級跳遠起跳板到沙坑遠端最少21米，起跳板到沙坑近端男子不少於13米，女子不少於11米；業餘訓練和比賽可根據具體情況確定起跳板與沙坑的距離。2、助跑道長至少40米，跑道線寬5釐米。3、起跳板長1、21...
- 28083
![跳遠爆發力怎麼在家練]( "跳遠爆發力怎麼在家練")
- 1、從最簡單的深蹲跳開始。兩腳開立，與肩同寬。然後加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起後收腿收腹，重複練習。2、最古老的方法：蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續跳，中間不停留。跳的距離自己把握，不要急於求成。一般在20~30米左右。3、最笨的方法，但最實用的...
- 9315
![立定跳遠技巧訓練方法]( "立定跳遠技巧訓練方法")
- 訓練立定跳遠技巧，雙腳與肩膀同寬，擺臂時屈膝與軀幹配合。起跳時用力蹬地，雙腳儘量向前伸，落地時保證軀幹穩定，不要摔落。集中意念，堅信自己可以跳的更遠。練立定跳遠的方法其實比較簡單，如果出現落地不穩的話，一般需要多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。同時在地面...
- 26508
![會考體育——立定跳遠練習方法手段]( "會考體育——立定跳遠練習方法手段")
- 第一、起跳線在跳遠之前，腳尖一定要和起跳線並齊，不要離起跳線太遠，那樣很吃虧，只有和起跳線並齊，才能爭取每一公分的成績。第二、擺臂開始起跳時，雙臂要均勻擺動，在擺臂的同時，雙膝要跟前彎曲，當手臂擺到身後、膝蓋呈彎曲的時候，就使勁用雙臂帶動身體騰空而起，同時雙腿用力蹬地，使身...
- 19014
![助跑跳遠的技巧]( "助跑跳遠的技巧")
- 第一、要想提高助跑跳遠成績的話，首先需要提高自己在起跑時候的絕對速度，因為速度是確定跳遠最終成績的基礎。第二、要想提高助跑跳遠成績的話，也需要對自己的助跑技術進行改進，比如在助跑時候的擺臂以及擺腿等姿勢，這些都是會影響成績的。第三、要想提高助跑跳遠成績的話，要考...
- 15268
![立定跳遠的世界紀錄是多少]( "立定跳遠的世界紀錄是多少")
- 此項記錄創造於1904年美國聖路易第三屆奧運會，此後世界田徑大賽取消立定跳遠；1904年美國聖路易第三屆奧運會，美國選手尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1、50米、立定跳遠3、476米、立定三級跳遠10．55米；世界田徑大賽取消立定跳遠，新世界紀錄需被世界級體育組織...
- 6682
![提高立定跳遠的訓練方法]( "提高立定跳遠的訓練方法")
- 1、立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成；2、立定跳遠是需要技巧，準備跳的時候雙臂使勁往前上方擺，腳後跟要離地，身體前傾當跳起的那一瞬間後，要有意識的收縮雙腿，儘量讓身體往高處跳。平常多做些跳躍訓練，還有就是按照上面所説的訓練。...
- 27904
![跳遠的四個技術環節]( "跳遠的四個技術環節")
- 跳遠的技術環節包括助跑、踏跳、騰空和落地四個部分。1、助跑是為了獲得最大水平速度，為強有力的踏跳作好準備。助跑的速度對跳的遠度有很大關係。助跑的距離，要根據個人速度發揮情況來確定。速度發揮快，可以短些；相反，則可長些。2、踏跳是在最大限度地保持助跑水平的同時，獲得...
- 5869
![如何提高跳遠能力]( "如何提高跳遠能力")
- 1、每天堅持練習縱跳，縱跳可以練習大腿和腰腹力量，從而練好跳遠的第一步。2、每天練習蹲跳遠，因為可以訓練全身起地後飛躍的高度，達到訓練跳遠的一個目的。3、可以每天練習快速跳繩，同時注意要用前腳掌着地，跳遠時前肢掌蹬地用力，所以訓練非常有用。...
- 10820
![為什麼奧運會沒有立定跳遠]( "為什麼奧運會沒有立定跳遠")
- 立定跳遠技術含量較低，主要就靠身體素質，具有較多的偶然性，不適合作為運動競技項目。前三屆奧運會設有立定跳遠的項目。隨後幾屆運動會後被取消出奧運會項目。但立定跳遠是很好的體育運動項目，有利於增強青少年的身體素質，因此中國小依然有立定跳遠活動。立定跳遠是指不用助跑...
- 11353
知知館
