自我攻擊型人格怎麼改

自我攻擊人格改正的方法

工具/原料電腦方法/步驟1

第一，多進行閲讀經典文學

多進行閲讀經典文學提升自己的認知能力開闊自己的眼見

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第二，多交正能量的朋友

多交一些正能量的朋友慢慢引導自己走出這種極端的情緒

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第三，尋找一個正能量的工作環境

尋找一個充滿正能量的生活工作環境潛移默化的改變自己的行為

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第四，培養自覺的興趣愛好

培養自覺的興趣愛好逐步轉移自己的注意力併合理的發泄自己的情緒

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第五，多與人交流溝通

多與人進行溝通交流排解自己心中壓抑的情緒和感受以調整自己的心態