每天消耗多少卡合適 經驗 關注:1.65W次 一般來講,每天運動200到300卡路里的熱量合適,能夠有效的起到鍛鍊身體的作用。如果要減肥的話,最好每天消耗400到500的卡路里的熱量。但是一般來講運動量需要逐漸的增加,避免過度,過度運動容易導致疲勞,甚至肌肉軟組織的損傷。 標籤: 消耗 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/zeq1dm.html