怎麼延長高效學習時間

1、每天保持充足的睡眠時間以此保證第二天清醒的頭腦，堅持早睡早起，不僅有利於身體健康，而且給第二天帶來好的學習狀態;

2、每天堅持一定時間的鍛鍊以此來放鬆身體，瑜伽、跑步、籃球等都是很好的選擇;

3、找到適合自己的學習方法，循序漸進;

4、對每天的學習時間進行一個具體規劃，明確每天的學習任務。