黃豆核桃花生一起打豆漿喝可以嗎

這三個同食沒有任何副作用，而且營養更均衡。

黃豆含有豐富的植物蛋白，核桃可以健腦，花生含有豐富的油脂，花生外面的紅衣還可以補血。黃豆蛋白質含量高達百分之40左右，最優質的可達百分之50左右，相當與瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍。黃豆蛋白質的氨基酸的組成比較接近人體所需要的氨基酸，屬於完全蛋白。其中賴氨基酸含量較多。每一百克黃豆中約含鐵質35、8毫克，含磷418毫克。還有各種維生素。而且黃豆不僅不含膽固醇，還可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發生，預防心臟病。

因此三者同食即可強身健體，又能預防疾病。